La question à se poser avant de vous précipiter sur le premier régime à la mode, est de savoir pourquoi tant de régimes et de programmes de remise en forme échouent-ils ? Avec une obésité galopante, des milliers de personnes envisagent de changer leur mode de vie. Ils essaient de nombreux régimes, font de l’exercice physique mais après quelques semaines, ils abandonnent tout simplement leurs bonnes résolutions. Découvrez dans cet article pourquoi ces personnes baissent aussi rapidement les bras et les fausses illusions distillées ici et là par des annonceurs peu expérimentés.
Pourquoi tant d’échecs ?
Il a pu être constaté auprès d’une population en surpoids, que la plupart de ces personnes ont des idées totalement fausses sur les régimes. L’une de ces principales idées est la perte de poids rapidement sans faire trop d’efforts. Ces personnes s’attendent sûrement à sauter quelques repas et puis perdre comme par magie leurs kilos. Souvent elles attendent à tort ou à raisons des résultats rapides. Le problème est qu’il n’existe pas de régime miracle même si certains ont de très bon résultat. Alors si vous vous demandez comment faire un régime protéiné ou tout autre régime, lisez la suite.
Voici quelques règles à suivre si vous souhaitez faire un régime, que vous ayez beaucoup ou peu de poids à perdre.
- Pour commencer si vous ne suivez pas le régime jusqu’au bout, il échouera et, pire encore, la plupart des gens prendront des kilos supplémentaires.
- Il faut de la MOTIVATION et du bon sens pour obtenir des résultats. Une motivation durable nécessite une bonne attitude et de la volonté. Si vous comprenez cela vous atteindrez probablement vos objectifs. Au fond de vous, vous savez que vous êtes motivé. Vous pouvez le faire. N’hésitez pas à demander à votre famille ou vos amis de vous soutenir et de vous encourager à continuer.
- Maintenir votre cape et les objectifs fixés. Si vous avez choisi un régime diète protéinée pour votre perte de poids vous savez que vous allez devoir suivre à la lettre les différents paliers. Aucun arrangement avec vous-même n’est toléré.
- Fixez une perte de poids atteignable. Ne demandez pas la lune, restez objectif. Si vous êtes en surpoids, choisissez un régime approprié, faites de l’exercice physique et dormez huit heures par jour.
- Se concentrer sur le résultat final souhaité. Croyez en vous. Croyez que vous pouvez le faire. Pensez à ce que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre objectif. Alors vos efforts ne sembleront pas si difficiles. Devenez la personne que vous avez toujours voulu être. Vous verrez que suivre un régime avec succès vous apportera une grande confiance en vous.
- Choisissez un régime et un programme d’exercices qui vous conviennent. Ne vous lancez pas dans un programme minceur aveuglément. Assurez-vous de choisir le bon programme, car il vous donnera un avantage considérable pour atteindre vos objectifs.
- etc.
Sachez que le secteur de la santé et du fitness est saturé de programmes de perte de poids, certains sont bons et d’autres sont mauvais. Bien entendu pour qu’un régime soit efficace certaines règles doivent être suivies. Mais il arrive aussi que des régimes soient tout simplement inefficaces.
Il n’y a pas de solution facile et il n’y a pas de régime magique. Le bon sens, le bon état d’esprit et une motivation constante sont bien évidemment indispensables. Certes cela peut être difficile mais ça en vaut la peine. Et surtout choisissez une méthode qui a fait ses preuves !
